أهم الفيديوهاتالأكثر مشاهدةالعيادة TVتغذيةتوعيةجمال ورشاقة

كيف تحافظ على وزن مثالي لجسمك

نصحت الدكتورة نورهان قنديل- تغذية علاجية وصحية- للعيادة أونلاين من يريدون الحفاظ على وزنهم وعدم التمادي في السمنة بإهمال قياس الوزن والمقاس كما نصحتهم بشراء الملابس الأوسع بدلاً من المحافظة على الوزن، فزيادة الوزن بصورة كبيرة لا تأتي مرة واحدة بل يزداد الوزن شيئاً فشيئاً اذا لم يُراقب الشخص وزنه، وفقد الاهتمام بالحفاظ على مقاييس وزن مناسبة لحالة جسده وعمره وحالته الصحية، فتصبح خسارة الوزن أصعب.

ما الذي يجب فعله عند زيادة الوزن؟ 

يجب الاهتمام بتحديد هدف ووزن مثالي معين لتحفيز الوصول إليه، وتناول الأكل الصحي، وممارسة التمارين الرياضية، واتباع نظام غذائي صحي يساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة عن حاجة الجسم.

 

اقرأ المزيد: –

ماذا تفعل العروس قبل ليلة الدخلة

هيئة الغذاء والدواء الأمريكية تعتمد عقار “أولوميانت” لعلاج الثعلبة

الغضروف.. أسباب الإصابة وطرق العلاج

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى