تتداخل مشاعر التوتر والقلق مع الأنشطة اليومية، وهي مزعجة في إدارتها ، ولا تتناسب مع الخطر الفعلي، وقد تستمر لفترة طويلة وتؤدي لتجنب الأماكن أو الأشياء لمنع هذه المشاعر، ققد تبدأ الأعراض في مراحل الطفولة أو سنوات الشباب وتستمر حتى مرحلة البلوغ.

هناك أشكال  من اضطرابات القلق تشمل اضطراب القلق العام ، والاضطراب النفسي الاجتماعي (الرهاب الاجتماعي) ،و الرهاب النوعي ، واضطراب الانفصال النفسي، تكون متداخلة وغير واضحة.

  أعراض اضطراب القلق:

تتضمن علامات اضطراب القلق واعراضه الشائعة ما يلي:

الشعور بالقلق يا أو التوتر

الاحساس بالخطر الوشيك أو الذعر أو التشاؤم

زيادة معدل النبض

زيادة معدل التنفس (فرط التنفس)

التعرق

الارتجاف

الشعور بالضعف أو التعب

التفكير في الصعوبات والمشاكل بكثرة.

النوم المضطرب

وجود مشكلات في الأمعاء (GI)

وجود مشكلة في التحكم فى القلق

وجود حافز للحث على التخلص من العناصر التي تسبب لك القلق

توجد أنواع عديدة من اضطرابات القلق ، منها:

يمكن أن يكون الاضطراب الرهابي نوعًا من الاضطراب النفسي الذي تشعر فيه بالقلق، ونادرًا ما تتجنب التواجد في أماكن أو أشياء قد تسبب لك الذعر وتجعلك تشعر بعدم الحرية أو العجز أو الإحراج.

يشمل الاضطراب النفسي السلبي الطبي أعراض القلق المفرط أو الذعر الناجم مباشرة عن أمراض الصحة الجسدية.

يشمل الاضطراب النفسي المعمم، القلق المستمر والمفرط والقلق بشأن الأنشطة أو الأحداث، وحتى المشكلات التقليدية والروتينية، القلق الذي لا يتناسب مع السيناريو المعين ويؤثر على الرغم من شعورك جسديًا هو أمر مزعج لإدارته و يحدث هذا عادةً بالاشتراك مع الاكتئاب أو اضطرابات القلق المختلفة.

يتضمن اضطراب القلق نوبات انتقامية من القلق الشديد غير المتوقع أو القلق أو الذعر التي تبلغ ذروتها على فترات متقطعة من الدقائق (نوبات الهلع).

قد تشعر بدوار ، ضيق في التنفس ، ألم في الصدر ، سريع ، رفرفة ، أو خفقان القلب (خفقان).

قد تسبب لك نوبات الهلع هذه القلق بشأن حدوث هذه العناصر مرة أخرى أو تجنب الأشياء التي حدثت فيها.

الصمت الانتقائي و هو عدم قدرة الأطفال على التحدث بشكل منهجي في المواقف معينة

يمكن أن يكون الاضطراب النفسي الانفصالي اضطرابًا في الطفولة و يتميز بالقلق الذي يزيد مع مستوى نمو عدد قليل من الأطفال ويتعلق بالانفصال عن كبار السن أو غيرهم في أدوار الأبوة والأمومة.

يتضمن الاضطراب النفسي الاجتماعي (الرهاب الاجتماعي) مستويات عالية من التوتر والخوف والابتعاد عن الأشياء الاجتماعية بفعل مشاعر الإحراج والوعي الذاتي والقلق التي يمكن للآخرين أن يقرروها أو يقرؤوها بشكل سلبي.

يتسم الرهاب المحدد بالقلق الشديد بعد تعرضك لشيء أو سيناريو معين وتحتاج إلى تجنبه.

القلق المرضي يسبب نوبات هلع لدى بعض الناس.

يتميز الاضطراب النفسي الناجم عن المواد المخدرة بأعراض القلق الشديد أو الذعر الناتج مباشرة عن العادة أو استخدام الأدوية أو التعرض لمادة سامة أو إنهاء العلاج.

يحدث اضطراب نفسي محدد واضطراب في القلب. وهي أمور متربطة بلقلق أو الرهاب التي لا تستوفي معايير محددة لأضطرابات القلق الأخرى، ومع ذلك فهي شديدة بما يكفي لتشكل شعورك بسوء المزاج وسرعة الانفعال.

أسباب اضطراب القلق:

أسباب اضطرابات القلق و التوتر غير مفهومة تمامًا ولكن يبدو أن تجارب الحياة مثل الأحداث الصادمة تؤدي إلى اضطرابات القلق لدى أولئك الذين هم بالفعل معرضون لخطر القلق.

اسباب طبية

بالنسبة لعدد قليل من الناس ، يرتبط  القلق بأمراض الصحة الأساسية، و في بعض الحالات تكون علامات التوتر واعراضه هي العلامات الأولية لمرض طبي. إذا اشتبه طبيبك في أن قلقك قد يكون له سبب طبي ، فقد يأمر بإجراء اختبارات بحثًا عن علامات التشابك.

تشمل الأمثلة المشكلات الطبية المرتبطة بالقلق ما يلي:

أمراض القلب

مريض بالسكر

أمراض الغدة الدرقية

اضطرابات الجهاز التنفسي ، مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن وأمراض الجهاز التنفسي

تعاطي المخدرات أو الانسحاب

الامتناع عن تناول الكحول أو الأدوية المضادة للقلق

(البنزوديازيبينات) أو الأدوية المختلفة

الألم المزمن أو متلازمة الجهاز العصبي الداخلي.

الأورام النادرة التي ينتج عنها هرمونات رد فعل

المحاربة أو الفرار

بشكل عام قد يكون القلق أحد الآثار الجانبية لبعض الأدوية.

من المحتمل أن يكون قلقك بسبب الحالة الطبية الأساسيةإذا:

لم يكن  لديك أقارب مشاركين (مثل أحد الوالدين أو الأشقاء) يعانون من اضطراب نفسي

لم تكن تعاني من اضطراب القلق عندما كنت طفلاً

لا تتجنب الأشياء أو المواقف المقيدة بدافع التوتر

لديك قلق غير متوقع يبدو أنه لا علاقة له بأحداث الحياة

وليس لديك تاريخ سابق من اضطراب القلق.

مضاعفات اضطراب القلق:

إن الإصابة بالاضطراب القلق سيزيد من التوتر. قد يتسبب هذا الاضطراب في حالات عقلية وجسدية مختلفة أو يؤدي إلى تفاقمها ، مثل:

الاكتئاب (عادةً ما يكون مصحوبًا باضطراب القلق ) أو اضطرابات نفسية مختلفة

استخدام المواد المخدرة بشكل خاطئ

مشكلة النوم (الأرق)

العملية الهضمية أو الأمعاء

الصداع والألم المزمن

عزلة اجتماعية

قضايا التعامل مع المدرسة أو العمل

دونية الحياة

الميل للانتحار

  الوقاية من اضطراب القلق

لا يوجد وسيلة للتنبؤ على وجه اليقين بما سيؤدي إلى إصابة أي شخص باضطراب القلق ، ومع ذلك ستكون قادرًا على اتخاذ خطوات لتقليل التأثير من الأعراض إذا شعرت بالقلق:

الحصول على تشخيص في وقت مبكر. مثل العديد من الحالاتالنفسية المختلفة ، قد يكون القلق أمرًا مزعجًا لعلاجه كلما طالت مدة قدرتنا على تأخيره.

ابق نشطا و شارك في الأنشطة التي تحبها ببساطة والتي تجعلك تشعر بالذكاء تجاه نفسك

تجنب تناول الكحوليات أو الأدوية المخدرة حيث  يؤدي الكحول والتدخين إلى زيادة القلق أو تفاقمه و فى حالة ادمانك بهذه المواد، فإن الإقلاع عنها قد يسبب لك القلق.

إذا لم تتمكن من الإقلاع عن التدخين بمفردك، فاستشر طبيبك أو مجموعة دعم لمساعدتك.

للمزيد من المعلومات عن ترطيب اليد